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저희 헬스장은 사회적거리두기 2.5단계로 이번주는 쉽니다.... ㅠㅠ
이제 좀 운동루틴이 만들어졌나 했는데 아쉬워요.
쉬기전에 아령으로 할수 있는 운동좀 물어볼껄 못물어봐서 아쉽습니다. .
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헬스장 문닫기 전날 지난주 토요일날 인바디를 해봤는데
체중이 찌고 근육이 빠졌습니다 ㅠㅠ
피티쌤이 단백질을 늘려야 한다고 하셔서 단백질을 늘려야 할것 같아요....
그래서 인터넷에서 단백질 표를 찾아봤습니다.
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몰랐는데 생선종류에 단백질이 많네요, 몰랐었습니다.. :)
사실 저녁만 단백질을 챙겨먹었는데 이제 점심 저녁도 단백질을 챙겨먹는걸로 생각하고 열심히 해봐야 겠습니다!
#단백질 #단백질함량 #단백질표
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